Sport und Bewegung in der Schwangerschaft
Liebe Patientinnen,
wir werden in der Praxis von unseren schwangeren Patientinnen immer wieder nach den Möglichkeiten gefragt, sich in der Schwangerschaft zu bewegen, oder auch richtig sportlich aktiv zu bleiben. Das begüßen wir sehr, denn durch Sport lassen sich in der Schwangerschaft viele Beschwerden vermeiden und viele körperliche Veränderungen, die eine Schwangerschaft über 9 Monate nun mal so mit sich bringt, besser tolerieren.
Wir versuchen, Sie schon beim ersten Feststellen der Schwangerschaft über die Möglichkeiten der sportlichen Aktivitäten in der Schwangerschaft zu informieren: Hier beraten wir Sie, welche Sportarten empfehlenswert und welche vielleicht nicht sot gut für die Schwangerschaft geeignet sind. Darüberhinaus können Sie sich im Netzwerk ´ gesund in Form´ der Bundesregierung ( https://www.in-form.de/netzwerk/) auch noch umfassend über das Thema informieren.
Einige Sportstudios bieten auch Kurse für Schwangere oder eine individuelle Beratung zum Training in der Schwangerschaft an. Auch viele Hebammenpraxen oder z.B. das Geburtshaus in Marburg bieten Sportkurse während und nach der Schwangerschaft. Einige Beispiele finden Sie hier:
https://www.hebammetinemueller.de/kurse/outdoor-r%C3%BCckbildungskurs/
https://www.marburg-hebamme.de/kurse.html
https://www.geburtshaus-marburg.de/events/categories/supermamafitness/
Da insbesondere während der pandemiebedingten Lockdown Phase viele Sportstudios keine Kurse angeboten haben gibt es inzwischen auch viele Möglichkeit zu Hause zu trainieren:
Sie sehen: es gibt viele Möglichkeiten fit zu bleiben, auch (und erst Recht !) in der Schwangerschaft!
Legen Sie los !
:- ) Dr Franziska Fischer und Michael Dahm
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